witaminy na noc

Postarała się ta Twoja kobita ;) Ciastko też sama przygotowywała? Fotka gdzie? No kochana jest. Ciasto przygotowala akurat Znajoma. TRENING :KLATKA, BRZUCH - wyciskanie hantli w skosie - 19 x 15, 25 x 12, 31 x 10, 40 x 8, 45 x 5+1 - dipsy - 3 x 20 z CC, 15 + 15kg, 15 + 19kg - rozpietki - 2 x w skosie, 2 x na plaskiej - 15-12powt - brama - 2 x 15 [...]

[...] piszę. nie mozesz jeść węgli na noc, to samo tyczy sie owoców (fruktoza=cukier). ja w ogole jestem przeciwna owocom na dobrej redukcji. do niczego ci nie są niezbędne (witaminy to tez mit- zebys w owocach zjadła zalecane dawki i to jeszcze przy wysiłku to musiałabys ich opędzlować spore ilosci, a tym samym- pochłonęłabys duzo cukru). lepiej [...]

Siemanko. Według starej dobrej zasady do której sam się wielokrotnie stosowałem i nadal stosuje, najważniejsze są podstawy. Staki wg mnie na masie odpadają i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na [...]

[...] cały cykl zjadłem jedną porcje-smak bardzo dobry,rozpuszczalność równierz,napewno dla chcących kupić gainera polecam-9/10 -OLIMP-Vita-Min Plus® 30 CAPS-vitaminy jak witaminy 9/10 -MAGNEZ+CYNK- ciężko coś powiedzieć na temat tych supli-moge dać jedynie ocene 10/10 bowiem dobra cena obu supli -Tran-polecam jako uzupełnienie diety 10/10

[...] Potem jeszcze omlet, zaraz poleci drugi. Przed snem serek wiejski z warzywami+ chleb pełnoziarnisty Także w skrócie wyglądało to tak(z suplementacją): 1.Owies+isoplex+witaminy+creacola+kawa 2.Ryż 100g + kurczak 150g+ sałatka grecka+ biosterol 3.Przed treningiem ok 30min- nitrogliceryna 4.Gainer+creacola po treningu 5.Ryż 100g+ [...]

Wtorek U mnie tragicznie zaczał sie dzień , wstałem niby nic i nagle mnie tak sieklo na kibel ze pomyslalem sobie jakas biegunka , jedna godzna spedzona na toalecie i walka z samym soba bo juz byłem na skraju wyczerpanie i prawie traciłem przytomność , nie wiem co sie stało ale juz najgrsze myśli chodziły mi po głowie , nie mogłem nawet wstac zeby [...]

czyli mam rozumiec ze tylko witaminy nie laczyc czyli brac ja np na noc a reszte czyli glutamine mozna pakowac z tp bo jedno i drugie biore na pusty bandzioch :)

[...] PHAT: CHEST&ARMS /SFD/Images/2016/8/5/86a3d6eba951477f8774cb6849e27d2a.png Po treningu cardio 35minut + pokemony GBA na telefonie :-D DIETA: :( SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków. [...]

[...] olej lniany, rzepakowy, i warzywa BLANSZOWANE... na oliwie z oliwek - co przeciez jest rakotworcze, soki warzywne, orzechy i nasiona prazone w soli (co chyba tez zabija witaminy, itp), soja, soczewica. Nie wiem, co mam zrobic z ta dieta, czy 1,5g bialka bedzie ok, czy wiecej? Aha, i czy moge sobie w moim stanie zrobic kuracje oczyszczajaca [...]

4) /SFD/Images/2015/12/31/b0e11e1684b14a35a814c3785a269608.png 1) Dane Witam, mam na imię Konrad i biorę udział w tej rywalizacji w celu większej motywacji, dobrej zabawy oraz nauki. Główny cel cyklu to poprawa pleców oraz przodu z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Nick: Konradao Wiek: 26 Staż: ok 3 lata Wzrost: 182 Waga ciała: [...]

[...] - nie. Yates - wszystko zależy czy masz wszystko inne. Kazeina na noc to taki frykas. Jak masz kasę to tak. BCAA bo glutamina nie ma większego zastosowania. Witaminy to witaminy; możesz kupić vitality complex w Activlabu i spełnią się dokładnie tak samo. "Czy podczas przyjmowania kazeiny warto brać BCAA?" Głupie pytanie. Sporo tej frakcji [...]

[...] brzuch w zwisie do góry nogami 4x15 + 20 min Cardio + Rozciąganie http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Do śniadania witaminy +2 kap omega Przed treningiem saszetka Pump Hardcore po siłowym 5 tabl Iron BCAA Na noc będzie jeszcze ZMA Dietka Śniadanie: Placek owsiany standardowy II [...]

Czosnek zwykły na Noc. a profilaktyka : - Czosnek w kapsach - Zmielony Imbir - Witaminy - Omega 3 - Cynk - Vit C Strong I przeżyjesz ten okres zimowy (który osobiście mnie już drażni i mam go dość)

[...] ( laskowych i nerkowca) /SFD/Images/2016/4/30/4ce25b72462c45f2beaaf3f1e216391b.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/30/b17e0b22b9614220a2691c14d4297dcf.jpg - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus )

[...] cappucino z biedry + truskawki /SFD/Images/2016/5/29/4fff73b3aa53412cace025de370e05de.jpg i lody /SFD/Images/2016/5/29/07d1d89a7f6245df90853cdcd2746105.jpg /SFD/Images/2016/5/29/b62bec5f18cf4b36bab8c140fac8b03e.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 60 g WHEY C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] 50 g makreli /SFD/Images/2016/6/1/7c604cd3c728494ea6abb6ef2725a202.jpg 6. Po treningu 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g truskawek + 400 ml mullermilsch /SFD/Images/2016/6/1/2fb96aada1f64497bd5ecfa8876b6e81.jpg - Probiotyki - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] 6. Po treningu 100 g ryż + 20 g Whey C-6 + 400 ml napoju kawowego + truskawki /SFD/Images/2016/6/4/7315feb3aaf44d769c6855e3f05e6e96.jpg /SFD/Images/2016/6/4/08d87d8058ee4a4a819b0c659a76763d.jpg - Enzymy trawienne - 60 g Whey C-6 - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] 50 g Whey C-6 + ananas /SFD/Images/2016/6/5/639e7661cd864f60a659a88353665cbf.jpg /SFD/Images/2016/6/5/17157bdbfbca466f876601007faaf76c.jpg - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - probiotyki - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-06-05 22:44:21

Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]

WIEK: 20lat Waga: 93kg Staż treningowy:15 miesięcy Cel sp. Masa Dieta:masowa klasyka-4g ww na kg mc,3g bialka, 1g tłuszczu sprawdzona. Trening:split, 5 x w tyg-45-60min na jedną partię pon-wolne wt-bic+brzuch(6 weidera) śr-tric+nogi czw-wolne(6 weidera) piąt-barki sob-plecy(6 weidera) niedz-klata Suplementacja: Witaminy Olimpu, Gainer 1 Vitalmaxa, [...]